Cuando se trata de eliminar sustancias nocivas, toxinas y desintoxicar nuestro cuerpopodemos seguir numerosas técnicas y tomar variados suplementos comerciales ... Pero, la manera más eficiente, natural y saludable de equilibrar nuestro cuerpo es ingerir los alimentos con las mayores propiedades depurativas ..., unos benefícios que inciden en la salud general de nuestro organismo ... Esta es una completa lista de los alimentos más depurativos y desintoxicantes que todos deberíamos tener en cuenta e incluir en nuestra dieta …
1. Las Frutas
Las frutas poseen un alto contenido en líquidos, ayudando a equilibrar y depurar el cuerpo de las toxinas. También son muy fáciles de digerir y con altos contenidos en antioxidantes, nutrientes esenciales, sales minerales, fibra y muchas vitaminasimportantes como la vitamina C ...
2. Los Alimentos verdes, la clorofila
Cuando estemos pensando en depurar eficazmente nuestro cuerpo, no hay nada mejor y que posea un efecto tan altamente desintoxicante como las verduras y los alimentos integrales … llenar el frigorífico con todo tipo de verduras de hoja verde y cereales integrales como cebada, hierba de trigo, col rizada, espinacas, espirulina, alfalfa, acelga, rúcula y otras variedades orgánicas de hoja verde como son las algas .... Estas plantasayudan a depurar gracias beneficioso efecto de la clorofilaen nuestro tracto digestivo.
la Clorofila es un poderoso depurativo y desintoxicante, excelente para desintoxicar el hígado, páncreas, colon y riñones … libra a nuestro cuerpo de las dañinas toxinas producidas por la contaminación del medio ambiente, como los metales pesados, Herbicidas, productos de limpieza y de plaguicidas ...
3. Limones, naranjas y cítricos
Los cítricos ayudan a nuestro cuerpo anulando el efecto negativo de las toxinas, poniendo en marcha y estimulando el aparato digestivo con los procesos enzimáticos y ayudan al hígado en sus procesos de limpieza ... Para aumentar la desintoxicación, comenzar cada mañana con un zumo de limón natural añadido a un vaso de agua … Conviene recordar quela vitamina C es una de las mejores vitaminas con efecto depurativo, ya que transforma las toxinas en el material digerible ...
4. El Ajo
Estos conocidos dientes picantes estimulan el hígado en la producción de enzimas desintoxicantes que ayudan a filtrar los residuos tóxicos en el sistema digestivo.
Se utiliza para eliminar sustancias nocivas, estimulante, diurético y expectorante. El ajo ayuda a eliminar los viejos residuos que van quedando en el organismo, sus enzimas favorecen una buena síntesis de los ácidos grasos, ayudando a bajar el colesterol malo o LDL ...
5. Los brotes de brócoli
El brócoli y sus brotes son plantas con una de lasconcentraciones más altas en antioxidantes, los brotes de brócoli pueden ayudar a estimular las enzimas de desintoxicación en el tracto digestivo como ninguna otra sustancia puede hacer ...
6. El Té Verde
Completo de antioxidantes, el té verde no sólo depura las toxinas por sus excelentes propiedades digestivas y estimulantes, también contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que aumenta la función hepática ...
7. Las Judías Mung
Las judias mungo son un poderoso remedio natural utilizado por la medicina tradicional desde hace miles de años ..., poseen un abundante contenido de vitaminas, minerales, enzimas, proteínas y clorofila, en proporciones equilibradas y su escasez de hidratos de carbono, las sitúan entre los alimentos más completos y de fácil digestión ... actúa sobre el metabolismo, favoreciendo la regeneración del torrente sanguíneo ...
Nada mejor que una ensalada de verduras y más si se comen crudas: cebollas, zanahorias, alcachofas, espárragos, brócoli, col, col rizada, coles de Bruselas, la coliflor, el ajo, la remolacha, la cúrcuma y el orégano ... La combinación de estos alimentos ayudará a eliminar toxinas del hígado durante el proceso de limpieza y depuración ricos en azufre y el glutatión, que ayudan al higado en su eficaz tarea antitoxinas …
9. Las Semillas y los Frutos Secos
Debemos incorporar más semillas y frutos secos de fácil digestión a nuestra dieta ... fuente de vitaminas, sales minerales y nutrientes esenciales de alto valor como son las semillas de lino, semillas de calabaza, almendras, nueces, semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semillas de chía, nueces de cedro siberiano y semillas de girasol ...
10. Los Aceites ricos en omega-3
Aceites de cáñamo, lino, semillas, aguacate o aceite de oliva, favorecen enormemente el equilibrio del organismo, constituyen los ácidos grasos beneficiosos para el buen ritmo de nuestro cuerpo, permitiendo que las toxinas sean absorbidas y eliminadas ...
... Si además del consumo de estos alimentos añadimosla realización de algún tipo de ejercicio físico moderado, estaremos potenciando al máximo los efectos saludables, protectores y preventivos de una vida en equilibrio ...
